ON RAMP – PROGRAM VSTOPA V CROSSFIT
Končali smo s 4. skupino začetnikov, tako imenovan On ramp program. Vsi udeleženci so en mesec vpijali znanje in pilili tehniko prvin CrossFit-a, sedaj pa se veselijo novih izzivov, ki jih prinaša vadba v skupini.
OPEN WORKOUT 14.3 – AFTER
Daveu Castru in njegovi ekipi je ponovno uspelo. Narediti namreč WOD, ki je pri tekmovalcih požel več kritik in polemik, kot odobravanja. In ne samo to, tudi lestvice je zeloooooo premešal. In s čem nam je postregel 14.3?
OPEN WORKOUT 14.3
14.3 deadlift in box jump, kombinacija, ki smo jo videli že večkrat, med drugim tudi lansko leto na Regionals, spodaj pa nekaj nasvetov, ki vam lahko pomagajo, da 14.3 opravite po najboljših močeh in pri tem ostanete celi.
OPEN WORKOUT 14.2 – AFTER
Še en teden je naokoli in z njim tudi zaklučen drugi krog Open-a za CrossFit Games 2014. Tudi ta teden je Dave Castro, direktor CrossFit Games, poskrbel, da nam ni bilo dolgčas.
DOBRODELNO TRENIRANJE IN HUJŠANJE V CENTRU REEBOK CROSSFIT LJUBLJANA
Ko smo se v centru Reebok CrossFit Ljubljana lotili prednovoletnega srečelova in nato v začetku leta 2014 še dobrodelnega treniranja in hujšanja, si nismo povsem predstavljali, kakšne razsežnosti bo akcija dobila. Že odziv na srečelov je presenetil, saj smo s prispevki naših članov zbrali kar 350 EUR, dobrodelno treniranje in hujšanje pa je prineslo še dodatnih 300 EUR.
OPEN WORKOUT 14.2
Pred nami je podobna situacija kot prejšnje leto 13.5, vendar malo drugačna. Nikakor se ne zaleteti v prvih setih.
OPEN WORKOUT 14.1
Prvi teden Open kvalifikacij je za nami. WOD 14.1: 30 double unders in 15 power snatchev @ 25/35kg se je za marsikoga izkazal veliko težji, kot je bil videti sprva.
Reebok CrossFit Games Open 2014
Pa se je začelo tudi letos. Kvalifikacije za največje CrossFit tekmovanje na svetu – CrossFit Games. Kvalifikacije (t. i. Open) se bodo dogajale 5 tednov. Vsak četrtek bo objavljen nov WOD in tekmovalci bodo imeli 4 dni časa, da ga naredijo kar se da najbolje.
PRESENEČENJE ZA ANŽETA OD REEBOK CROSSFIT
Tudi pri Reebok Training niso spregledali velikega uspeha, ki ga je naš trener Anže Benko dosegel, z osvojenim 2. mestom na tekmovanju Central Europe Throwdown v Bratislavi in mu kot popotnico za uspešno sodelovanje na Open 2014 podarili komplet Reebok CrossFit opreme.
SQUAT CHALLENGE
V februarju smo se odločili popestriti Weight lifting trening in izvedli tekmovanje v počepih (SQUAT CHALLENGE). Treninga se je udeležilo 12 članov, za udeležbo v izzivu pa se jih je na koncu opogumilo 5.
MOBILITY DELAVNICA
S pomočjo Mateja Cankarja, izvrstnega osebnega in kondicijskega trenerja, so udeleženci delavnice Mobility izboljševali zaznavo lastnega telesa, ga naredili bolj elastičnega, povečevali monilnost in gibljivost ter raztezali mišične ovojnice
ANŽE BENKO DRUGI NA EVROPSKEM TEKMOVANJU V CROSSFITU “Central Europe Throwdown”
Anže Benko in Luka Šink sta se udeležila evropskega tekmovanja v CrossFitu. Na največjem srednjeevropskem tekmovanju v CrossFitu “Central Europe Throwdown”, ki je 9.2.2014 potekal v Bratislavi na Slovaškem, je trener Reebok CrossFit Ljubljana, Anže Benko zasedel 2. mesto.