fbpx

Dokončaj čim več krogov v času 10 minut:
115 pound (52 kg) Shoulder to overhead, 5 ponovitev
115 pound (52 kg) Deadlift, 10 ponovitev
15 Box jumps, 24" box (61 cm)

WOD CrossFit Games 2013: Open 13.2 se začne stoje in s palico z ustrezno obtežitvijo (52 kg) na tleh. Za "Shoulder to overhead" se kot ponovitev šteje, ko palica potuje od ramen nad glavo pri čemer morajo biti kolena, boki in ramena iztegnjena in poravnana v liniji. Po 5 ponovitvah dviga palice se vajo nadaljuje z 10 ponovitvami "Deadlifta" (mrtvi dvig). Po končanem Deadliftu se sonožno postavimo pred 61 cm visok box (izhodiščna pozicija), kot ponovitev pa se šteje enaka pozicija na samem boxu. Velja sonožen skok, enonožen skok ali stopanje na box, pri čemer se mora gib začeti in končati v iztegnjeni poziciji z nogama ena ob drugi.

V tej vaji šteje vsaka ponovitev, upošteva pa se tudi delno dokončan krog.

Vadba CrossFit Games 2013: Open 13.2 se je zaključila 17. marca 2013.

Naslov
Šmartinska c. 106
Telefon
+386 70 658 112
Odprto
PON - PET: 6.30 - 21.30, SOB: 17.00 - 19.00
E-pošta