Ogrevanje 10 min: veslač, kolo, kolebnica

Boot Camp WOD 1:
30s gorec
30s tabata plank
1 min pavze (4 serije pavza, 3 serije pavza, 2 seriji pavza, 1 serija pavza)

WOD 2:
45s vojaški poskoki, 15 s pavza
45s speed skater, 15 s pavza
1:30 pavze (4 serije pavza, 3 serije pavza, 2 seriji pavza, 1 serija pavza)